2026年の年金改定を見て考えた

－　2026年改定で分かる年金「100年安心」の正体

年金改定で年金額が発表されました

2月に２０２６年度の年金改定で年金額が発表されています。
ここ数年では比較的大きな上昇です。

• 国民年金（満額）：約7万608円／月
• 厚生年金（夫婦モデル）：約23万円前後／月

その年金改定率は、

• 国民年金：+1.9%
• 厚生年金：+2.0%

となっています。

数字だけ見ると、
「ちゃんと増えている」
ように見えます。

一見すると、少し安心できそうな数字です。

ここに“落とし穴”があります

しかし、この数字をそのまま信じてしまうと、少し危険かもしれません。

年金は増えているのになぜか楽になりません。

なぜなら、物価はそれ以上に上がっているからです。

２０２６年の物価上昇は約３％。
そして、年金は約２％。

つまり、増えているのに、実は減っているという状態です。

表、グラフを見ると一発で分かる

以下は、年金制度が変わった2005年以降の前年比のCPI（消費者物価指数）と年金改定率の一覧です。

	CPI（消費者物価指数）	年金改定率
2005年	-0.3%	0.0%
2006年	0.2%	0.0%
2007年	0.1%	0.0%
2008年	1.4%	-0.7%
2009年	-1.3%	-2.0%
2010年	-0.7%	0.0%
2011年	-0.3%	0.0%
2012年	0.0%	-0.3%
2013年	0.4%	-0.7%
2014年	2.7%	-0.7%
2015年	0.8%	0.9%
2016年	-0.1%	0.0%
2017年	0.5%	0.1%
2018年	1.0%	0.5%
2019年	0.5%	0.1%
2020年	0.0%	0.2%
2021年	-0.2%	0.1%
2022年	2.5%	-0.4%
2023年	2.7%	1.9%
2024年	3.2%	1.9%
2025年	3.2%	1.9%
2026年		2.0%

物価と年金の推移を並べると、

• 物価：急な坂道
• 年金：ゆるやかな坂道

その結果、その差は、年々広がっています。

これが「体感と数字のズレ」の正体です。

なぜこんなことが起きるのか

このズレの原因は一つ。

マクロ経済スライド

名前は難しいですが、仕組みは簡単です。

• 年金をそのまま増やさない
• 少し抑えて調整する

つまり、最初から“増えすぎない設計”になっています。

ここで少し過去を振り返る

当時の総理大臣が、「100年安心」と言った年金改革案が2004年に制定され、
2005年から始まった年金改革。

年金の動きを2005年から見てみると、面白いことが分かります。

2005〜2012（デフレ時代）

• ほぼ据え置き
• ときどき減額
• スライド未発動

「減らないけど増えない」

2013〜2019（静かな変化）

• インフレ開始
• スライド本格発動

象徴的なのが2019年。

年金 +0.1%

「増えているようで、実はほぼ増えていない」

2020〜2022（見落とされがち）

• 2020：+0.2%
• 2021：+0.1%
• 2022：▲0.4%

インフレなのに減るという現象

2023〜2026（現在）

• インフレ約3%
• 年金約2%

確実に目減り

ここまでのまとめ

流れを一言で言うと　減らない → 抑えられる → 目減りする

そして思い出すあの言葉

「年金は100年安心」

この言葉、間違いではありません。

確かに、制度は安心です

ただし、その中身はこうです

制度は安心。でも、生活は別問題

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少しユーモアを込めて言うと、

当時の説明：「100年安心です」

今の現実：「100年“持つように調整済みです”」

……なかなか味わい深い違いです。

必要なのは“前提の修正”

ここで大事な事は、不安になることではありません。

これまで、「年金で暮らす」

これから、「年金＋αで暮らす」

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具体的には

• 資産の取り崩しをどうするか
• 支出をどう抑えるか
• 無理のない設計

が重要になります。

まとめ

年金制度は、破綻しないようにできている。

という意味では、非常に優秀です。

ただし、「安心して何もしなくていいという制度ではありません」

これが2026年の現実です。

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年金は増えている。
でも生活は楽になりません。

はい。実は、最初からそうなるように設計されていたのです。

そしてこれからは、「100年安心」ではなく、「自分で安心を作る時代」なのです。